为帮助同学们有效缓解心理压力，树立阳光、健康的积极心态，教育与心理科学学院于4月28日下午在汇东校区N4S-1715教室开展“OH卡牌：解锁情绪密码，缓解心理压力”体验式课程。此次课程由临床心理学硕士、国家二级心理咨询师、北京凡心心理工作室创始人、中科院心理研究所特聘心理教师、教育部中国人生科学学会心理健康教育专业委员会秘书长刘一凡老师担任主讲人。教育与心理科学学院约60名同学参加本次课程。
课程伊始，刘一凡老师通过生动形象的讲解，引导同学们识别喜、怒、哀、惧等不同情绪类型，让同学们对情绪有了更清晰的认知。随后，刘老师深入剖析压力的来源、表现及危害，结合实际案例分享压力管理的有效方法，使同学们认识到科学管理压力对身心健康的重要性。在“我的卡牌人生”环节，刘老师介绍OH卡与情绪世界的奇妙联系，OH卡牌如同打开内心世界的钥匙，每一张卡牌都可能映射出潜意识中的情绪与想法。同学们在刘老师的指导下进行自我欧卡探索，抽取卡牌并分享自己对卡牌的理解和联想。在这个过程中，同学们逐渐打开心扉，将卡牌与自身经历和情绪相结合，挖掘出隐藏在内心深处的情绪密码，在自我探索中获得新的感悟与思考。课程最后一个环节“积极关系助力幸福生活”，采用团体欧卡的形式展开。同学们分组进行卡牌互动，通过共同解读卡牌，分享彼此的故事与感受。在交流中，大家增进了对他人的理解，也学会从不同视角看待问题。
此次OH卡牌体验式课程，以独特新颖的方式，帮助同学们在轻松愉快的氛围中探索情绪、缓解压力，提升心理健康水平。今后，学院将继续开展多样化的心理健康教育活动，为师生的心理健康保驾护航，营造积极向上、和谐美好的校园氛围。
供稿：教心学院 王国奕 审核：杜鑫
