为进一步加强校园心理健康教育工作，引导广大学生觉察自我情绪、接纳自我缺憾，有效疏导心理压力、缓解精神内耗，培育积极健康的心理状态，营造温暖包容、向阳向上的校园心理氛围，2026年5月23日下午，教育与心理科学学院于李白河校区A区食堂门口开展“静心观己，逐光而行”5·25心理健康主题活动，吸引全校众多师生踊跃参与。
本次5·25心理健康主题活动以自我关怀、情绪疗愈为核心，精心设计四大沉浸式互动体验环节，以趣味、温柔、治愈的形式搭建学生情绪宣泄与自我和解的平台，让同学们在轻松的实践体验中正视情绪、舒缓压力。
三色定格心潮环节氛围感十足，活动以红、黄、绿三色便利贴对应不同心理状态，同学们用心写下自身的焦虑内耗、迷茫困惑与温暖期许，分别粘贴至对应主题展板。通过直观的色彩区分与文字倾诉，大家清晰梳理个人情绪，正视内心状态，实现与自我情绪的正向对话。
在绘扇抒怀释绪环节中，同学们执笔绘色、落笔抒心，用缤纷色彩描摹当下心情，书写自我鼓励、温柔自愈的暖心短句，随后将卡纸折叠成简易折扇。一笔一画沉淀心绪，一折一扇抚平焦躁，在沉浸式创作中放空自我、舒缓身心。
烦忧落笔划除环节极具仪式感，同学们认真写下近期学习、生活中的压力难题与内心烦忧，再亲手逐一划去文字。以笔墨宣泄情绪，以划除告别困顿，用满满的仪式感告别焦虑内耗，解锁轻松积极的心理状态。整场活动秩序井然、氛围治愈，同学们在趣味互动中接纳自我、和解情绪。
为充分调动学生参与积极性，本次活动特别设置集章兑奖机制与学时认定福利。同学们全程参与各项体验环节即可积累印章，凭印章兑换立体拼图、卡通折扇、积木公仔等精美文创礼品，同时可申领相应第二课堂学时，极大提升了活动的趣味性与参与度。
此次5·25心理健康主题活动形式新颖、内涵丰富，跳出传统心理科普的单一模式，以沉浸式、体验式、互动式的活动载体，让心理健康教育更有温度、更接地气。活动不仅帮助同学们有效疏导心理压力、缓解情绪内耗，引导大家学会正视情绪、接纳自我、温柔自愈，也进一步传递了温暖善意的校园正能量，夯实了校园心理健康教育阵地。
下一步，教育与心理科学学院将持续聚焦学生心理健康成长需求，常态化开展多元化、沉浸式心理健康教育主题活动，丰富校园心理文化内涵，全方位筑牢学生心理健康防线，引导广大青年学子以积极乐观的心态直面成长难题，静心观己、逐光而行，奔赴更好的自己。
供稿：教心学院 王思月 审核：张永锋
